Биздин аркалар жөнүндө сөз кылганда, биз көбүнчө орто узундуктагы арканы айтып жатабыз.Согончогунан бутка чейин созулуп, анын негизги милдети дененин салмагын бөлүштүрүү жана шокту сиңирүү.
Медалдык арканын төрт жалпы бийиктиги бар:
Жыгылган, төмөн, нормалдуу же бийик - жана алардын ар бири буттун иштешине таасир этиши мүмкүн,
жана бир жуп ылайыктуу Insole бут ооруну басаңдатууга жана арканын олуттуураак болушуна жол бербөөгө жардам берет.
Жыгылган же төмөн арка
Жыгылган же төмөн аркалары бар адамдар ашыкча пронацияга дуушар болушат.Жыгылган орто аркалар буттун начар иштешине, туруксуздукка жана шок сиңирүүнүн төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, натыйжада оору жана жаракатка кабылуу сезими жогорулайт.
Кадимки арка
Кадимки арка түрү көбүнчө шокту жакшы кабыл алат, бирок ашыкча пронация ыктымалдыгы дагы эле бар, айрыкча сиздин арка түрлөрүңүз оңдон солго айырмаланып турса.
Жогорку арка
Бийик аркалуу бут көбүнчө өтө катуу жана ийкемсиз, бул басуу жана чуркоо учурунда супинациянын ыктымалдыгын жогорулатат.Бул шокту начар сиңирүүгө алып келет, анын көбү кинетикалык чынжырды бутка, жамбашка жана артка өткөрүп берет.